请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

南方社区

查看: 94887|回复: 0

清理血管的特效菜,一定要多吃!

[复制链接]

358

主题

360

帖子

1391

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1391
发表于 2017-2-10 10:24:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
血管遍布人体,是输送血压和完成营养物质转换的重要“管道”。随着我们年龄的增长,血管会自然衰退老化,增加心血管疾病发生的风险。

但如果我们在日常生活中注意科学饮食,改进膳食结构,加强体育锻炼,便可清理和保护我们的血管,能让血管更年轻、更健康!
t011dfd80e94006bb7b.jpg

小白菜

= 保持血管弹性 =

小白菜中含有大量粗纤维,其进入人体内与脂肪结合后,可防止血浆胆固醇形成,促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外,以减少动脉粥样硬化的形成,从而保持血管弹性。

t01ffdd84b755d2c4cf.jpg
菜花

= 血管清理剂 =
中医素来有“白色入肺”之说,洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是一种非常好的血管清理剂。
t01dc2028ecdd659f68.jpg
芥蓝

= 软化血管 =
芥蓝具有降低胆固醇,软化血管,预防心脏病等功效。

西兰花

= 血管清理剂 =

西兰花是含有类黄酮最多的食物之一,类黄酮除了可以防止感染,还是最好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结,因而减少心脏病与中风的危险。
t01a15fd43921d21a8d.jpg
西红柿

= 抗氧化 =
西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍,它还可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。

茄子

= 增强血管弹性 =
茄子含丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,对防止毛细血管出血有一定作用。
2014-09-06-43feb5671d-02e2-41a7-8b4c-da572bb96141.jpg

胡萝卜

= 排出毒素 =
胡萝卜是有效的排汞食物,它含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,促进血液循环,加速毒素排出。

冬瓜

= 预防动脉硬化 =
冬瓜有利尿消肿、清热、止渴、解毒的作用。经常吃冬瓜,不但可以减少体内的脂肪含量,对动脉硬化、冠心病、糖尿病也有着良好的疗效。

玉米

= 软化动脉血管 =
玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。
t01ff5533b661cfb8bd.jpg

洋葱

= 抗动脉硬化 =
洋葱含有一种能使血管扩张的前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗动脉硬化的功能。
t01dc8596b493fb356b.jpg
大蒜

= 防止血栓形成 =
大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性,从而降低体内胆固醇的水平,保护血液维持在健康状态。另外,大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成。
t010478899ef4fcc83f.jpg

黑木耳

= 排出有毒物质 =
现代医学认为,木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

海带
防止血栓
海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。



回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

小黑屋|南方社区 - 广东南方电视新媒体有限公司版权所有 ( 粤ICP备10017756号-1  

GMT+8, 2017-7-25 00:28 , Processed in 0.064407 second(s), 28 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表