请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

南方社区

查看: 153389|回复: 0

科普:为什么要多喝水

[复制链接]

271

主题

273

帖子

1108

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1108
发表于 2016-9-30 11:47:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 zzyy2016 于 2016-9-30 14:06 编辑

科普:为什么要多喝水
生命离不开水,在人体新陈代谢中,水与空气缺一不可。
人类不吃食物还可能生存几星期;三天不喝水则可能死亡,足见水对人类的重要。
640.webp (25).jpg
多喝水的好处有哪些呢?
640.webp (75).jpg
1、治疗便秘
640.webp (74).jpg
  便秘困扰了很多人,便秘的原因简单的可以概括为两点,一个是体内宿便没有水分,另一个则是肠道等器官没有排泄力。
解决第一个原因需要查清病因,日常多喝水,解决第二个原因的临时处方则可以大口大口的喝上几口水,
注意吞咽的动作要快一些,这样喝进去的水分可以尽快的达到结肠,刺激肠道的蠕动,促进排便。
想要通过喝水来缓解便秘的话,要记住一定要大口大口的喝水,不要小口小口的喝,
否则水流的速度会太慢,水分容易在胃里就被吸收掉,最后形成小便排出体外。

2、饭后半小时喝水可减脂

640.webp (69).jpg  

 身体代谢需要足够的水分才能顺利的进行,体内的很多化学反应都是以水为介质来进行的,

身体的消化功能、内分泌功能需要水,代谢产物中的毒性物质也要依靠水分,因此多喝水可以保证体内水分的充足,

免肠胃功能的紊乱。饭后半小时之后饮用一杯水可以加强身体的消化功能,帮助维持身材。

3、多喝水缓解烦躁情绪

   640.webp (72).jpg
人体激素可以分成两种,一种产生快感,一种产生痛苦。
大脑所制造出来的内啡肽,被称之为“快活荷尔蒙”,肾上腺素则被称为“痛苦荷尔蒙”,
当一个人感觉痛苦、烦躁的时候,肾上腺素就会飙升。
肾上腺素跟身体代谢产生的其他毒素一样是可以被排出体外的,方法同样是要多喝水。
4、睡前一杯水有助睡眠


640.webp (68).jpg  

 建议睡前可以喝一小杯的温水,更加有助于睡眠质量的提高,口渴经常会让人从沉睡中醒来,
身体缺水又会让人感觉烦躁,无法熟睡,不能获得深睡眠,睡眠的时候就会持续的做梦或者做噩梦,影响睡眠质量。
  另外,心脏不好的人,睡前一杯水更可以预防心绞痛、心肌梗塞等疾病的突发。
心肌梗塞等疾病是因为血液粘稠度变高所引起的,人熟睡的时候,
出汗、身体内水分丢失等会导致血液中的水分减少,血液变得浓稠。
5、早上一杯水清洁肠胃
640.webp (51).jpg   
经过了一个晚上的消化之后,肠胃道里的食物已经被排空,清晨喝一杯温水可以清洁肠胃,
冲淡胃酸,减轻对胃部的刺激,让胃肠有一个很好的状态,做好吃早餐的准备。另外还可以补充体内水分,将已经逐渐变得浓稠的血液稀释。 640.webp (67).jpg



回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

小黑屋|南方社区 - 广东南方电视新媒体有限公司版权所有 ( 粤ICP备10017756号-1  

GMT+8, 2017-5-28 05:09 , Processed in 0.068429 second(s), 28 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表